비난과 실패 완벽주의

그일을 해야하는것도 알고 미루면 안되는것도 알지만 많은 사람들이 일을미룬다.

이런 사람들은 일을 시작하기전에 마음 깊숙히 자리잡은 두려움 때문인데

시작전 어느정도 기간이 걸리고 투자를 얼마나 해야하며 혹여나 실패하면 어쩌지?? 라던가

아니면 남들의 비난이 무서워서 생기는 신경증적 방어기재가 활성화가된다.

흔한 예로 실수와 비난 받을일을 절때 하지않으며 잘못 될까봐 매번 노심초사하게 된다.

즉 우리의 가치와 독립성에 위협을 느꼈을때 일을 미루게되는 행동을하게된다.

두번째는 완벽주의 성향이다

이부류 사람들은 어떤것보다 실패를하면 안되고 

성공 확률이 낮으면 도전조차안하게 된다.

평균은 없고 무조건 잘해야하고 

남들보다 뒤쳐지면 안 된다는

고정적인 사고방식을 가지고있다.

두려움이 많은 사람과 비슷하지만

완벽주의자들은 다른 사람보다 우월하고 잘한다는것을

증명하고 싶을때가 많다.

그렇기 때문에 어려운 과제는 미루게되고 쉬운과제만 찾게된다.

게으름 때문에 일을 미룬다??

우리가 꼭 해야하는 일이나 하겠다고 다짐한 과제 같은경우 미루게되면

단지 게으르기 때문에 쫌 더 자신을 채찍질하거나 

언젠가는 게으른걸 고쳐야한다는 생각을 하게 된다.

하지만 뇌 과학적으로 게으른 성격과 미루는 행동의 상관관계는

거의 없으며 다른 문제일 경우가 더 많다고 한다.

한 예로 게으른 성격이라고 생각되는 사람들을

보면 어느 특정한 행동을 할때나 해야할때는 미루지만 본인의 취미, 운동 등을 할때는

언제 그랬냐는듯 엄청 성실하다.

만약 일을 미룬다는것이 게으른 성격 때문이라면 어떤 행동도 전부 미뤄야하지 않아야할까??

따라서 쉽게 말하면 성격이 아니라 본인의 감정상태에 따라서 일을 미루고 게으른 습관이 형성된다고 보면된다.

해결하는 가장쉽고 빠른방법

미루는 습관을 해결하는 가장좋은 방법은

왜 자꾸 미루는지에 대한 생각과 인식을 하기위해서 적어보는것이 가장좋다 

그냥 생각없이 적는것이 아닌 몇가지 방법을 토대로 적어보면 굉장히 도움이된다

1.미룬일 

2.미룬일에 대한 생각

3.일을 미룬 나의 변명

4.일을 미룬대신 한일

5.그이후의 나의생각  

5가지를 최대한 구체적이고 자세히 하나씩 적어보면서 어떤식으로

개선해야하는지 생각해보고 연구하고 실제로 개선해보려는 인식을 가진다.

너무쉽고 간단해 보여서 효과가 없어보이지만 꼭 한번 해보고 다시 생각해보길바란다.

분명 생각이 달라질 것이다.